+7 (499) 495-40-07 Кронштадтский бульвар, д.13/2 к.1
+7 (499) 322-40-07 ул. Братиславская 18 корпус 1

Основы здорового и правильного питания

Основы здорового и правильного питания в медицинской клинике «Мед Дом» по доступной цене. Рядом с метро Братиславская и Водный стадион. Записаться можно на сайте или по телефону ☎️ +7 (495) 197-67-77.

Online запись

Правильное питание – залог долгосрочного здоровья. Важно уделять внимание тем продуктам, которые мы употребляем в пищу, а самое главное питаться осознанно. В нутрицологии и диетологии выделяют несколько основных принципов правильного питания:

  • калорийность рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма и контролировать массу тела;
  • рацион должен включать все необходимые макро- и микронутриенты для полноценной жизнедеятельности организма;
  • 3-4 основных приемов пище с двумя небольшими и полезными перекусами;
  •  пищу надо употреблять медленно, тщательно разжевывая, чтобы все полезные вещества усвоились организмом;
  • соблюдение питьевого режима (рассчитывается в зависимости от возраста и веса, в среднем составляет от 1,5 до 2 литров;
  • ограничить употребление соли, простых углеводов, фаст-фуда, вводить в рацион больше овощей, зелени и фруктов.

Приверженность к принципам правильного питания гарантирует Вам заряд бодрости и хорошее самочувствие.

Врачи

Цены

Основы здорового и правильного питания
от 2 100 руб.

Клиники

МедДом Братиславская 18 корпус 1
МедДом Братиславская 18 корпус 1
+7 (499) 322-40-07
Подробнее